仪态礼仪培训班

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课程优势：尊重学员需求，重视学员需求，以学员需求为导向调整课程，剖析更多针对性的案例和设计更多针对性的训练等

上课方式：面授

上课时段：白天班（更多上课时段可电询）

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形体是指人的身体姿态，仪态礼仪培训包括站姿礼仪、坐姿礼仪、蹲姿礼仪、走姿礼仪、手势礼仪和注视礼仪。仪态礼仪培训是从个人的外在形象塑造、内在气质修养提升、行为举止规范出发帮助商务人士打造完美的商务形象，提高生活品位以及气质，使自身的职业特征和外在魅力得以优化。
了解仪态的重要性

Etiquette

由内而外强化你的仪容、仪表、体态、礼仪、素养，使你真正达到“高素质”标准，提升你的整体形象；掌握并熟练运用工作中的商务礼仪的细节，提高你的人际关系处理能力，运用有效的沟通技巧处理日常工作及服务中出现的问题。让您散发独属于自己的个性魅力，让您举手投足间体现着礼仪文化的点点滴滴。内外兼修，与工作现状紧密结合，学员参训后，其形象气质有脱胎换骨的变化。做到“形象改变，行为改变，心灵改变”。课程以案例、故事、实战式训练为主，简单、易学、有效。突出听、看、做、练等亲身体验的关键环节，课后做到人人过关。

精心研磨实用的良心课程

Course

站姿时间内容培训目标备注内容站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。
男士的基本站姿：身体立直，抬头、挺胸、收腹、下颌微收，目视前方，两肩下沉，两脚分开与肩平行，两手自然下垂于体侧，头颈背一条直线。
女士的基本站姿：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。行姿时间内容培训目标备注内容行姿是一种动态的姿势，是立姿的一种延续，行姿可以展现人的动态美。
男士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，头正，肩平，下颔微收，目视前方，表情自然，精神饱满。步度是 25 厘米，行走时两脚踩在两条平行线上，双臂自然摆动。女士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，头正，肩平，下颔微收，目视前方，表情自然，精神饱满。步度是 20 厘米，行走时两脚踩在一条直线上，双臂自然摆动。坐姿时间内容培训目标备注内容坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。
男士的基本坐姿：抬头挺胸，下颌微收，双眼目视前方，双肩自然下垂，双脚着地，双膝略微分开，双膝弯曲 90°- 120°，双手置于两膝盖上。
女士的基本坐姿：抬头挺胸，下颌微收，双眼目视前方，双肩自然下垂，双膝并拢，双膝弯曲 90°- 120°，双手交叉置于小腹前或膝盖上。着裙装坐下前要抚一下裙摆。蹲姿时间内容培训目标备注内容蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。在我们日常生活中使用的非常多，当我们要附身捡起什么东西时，就要采取蹲姿。
男士的基本蹲姿：在与人侧身相向的方向，物品的旁边屈膝下蹲，与人保持一定距离，保持头正、颈直、背挺。男士双膝可分开一拳距离的缝隙。
女士的基本蹲姿：在与人侧身相向的方向，物品的旁边屈膝下蹲，与人保持一定距离，保持头正、颈直、背挺。女士双膝一定要并拢，以免尴尬。手势时间内容培训目标备注内容手臂姿势，通常称作手势。它指的是人在运用手臂时，所出现的具体动作与体位。它是人类最早使用的、至今仍被广泛运用的一种交际工具。在一般情况下，手势既有处于动态之中的，也有处于静态之中的。
这里男士和女士的基本手势礼仪是可以通用的：规范的手势应当是手掌自然伸直，常心向内向上，手指并拢，拇指自然稍稍分开，手腕伸直，使手与小臂成一直线，肘关节自然弯曲，大小臂的弯曲以 130 或 140°为宜。掌心向斜上方，手掌与地面形成 45 度。握手礼时间内容培训目标备注内容握手是在相见、离别、恭喜或致谢时相互表示情谊、致意的一种礼节,双方往往是先打招呼,后握手致意。男士和男士握手：距对方约一步远,面带微笑，上身稍向前倾,两足立正,伸出右手,四指并拢,虎口相交,拇指张开下滑,向受礼者握手。
男士和女士握手：距对方约一步远,面带微笑，上身稍向前倾, 两足立正,伸出右手,一般只轻握对方的手指部分，不宜握得太紧太久，1-3 秒钟完成握手。
女士和女士握手：距对方约一步远,面带微笑，上身稍向前倾, 两足立正,伸出右手,四指并拢握住。拥抱礼时间内容培训目标备注内容拥抱礼多行于官方或民间的迎送宾朋或祝贺致谢等场合。男士女士拥抱的基础姿势：脚在前右脚在后，重心要放在左腿上，左手在上，右手在下，胸贴胸，手抱背，脸放右，才正规。由于习俗原因，当你要向别人行拥抱礼之前，你务必了解对方是否有此习俗。鞠躬礼时间内容培训目标备注内容鞠躬，意思是弯身行礼。是表示对他人敬重的一种郑重礼节。鞠躬适用于庄严肃穆、喜庆欢乐的仪式场合。男士鞠躬的基础姿势：并拢双脚，以臀部为轴心，双手放在身体两侧，将上身挺直的向前倾斜，视线由对方脸上落至自己的脚前1.5 米处(15 度礼)或脚前 1 米处(30 度礼)。鞠躬完之后，再恢复到标准的站姿，目光再注视对方脸部。
女士鞠躬的基础姿势：并拢双脚，以臀部为轴心，双手合起放在身体前面，将上身挺直的向前倾斜，视线由对方脸上落至自己的脚前 1.5 米处(15 度礼)或脚前 1 米处(30 度礼)。鞠躬完之后，再恢复到标准的站姿，目光再注视对方脸部。
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